心动7.26仅此一天

为庆祝亿高效活性益生菌上市3周年，扩大亿高效活性益生菌品牌知名度，实现“博医肠道森林计划”，博医堂携手青晨药业特于7月26日推出亿益生菌品牌推广专场，感恩博医有缘人。

今日博医健康知识（音频）

1：什么叫逆衰老？为什么逆衰老比自然衰老更可怕？人的核心是什么？2：人到四十岁，内养脾肺，什么叫腠理疏松？3：为什么说跪坐是四十岁到五十岁之间是养生的最好方式？又为什么又说是多事之秋？4：扬州男78岁，夜尿频多，前列增生怎么调理？

博医堂调理：天山雪莲3包+黑色2包+磁疗贴+桂附地黄丸。睡前灸灸关元、神阙穴、命门。老伴：甲减，冠心病，得过心梗，心肌缺血的调理？

博医调理：蓝葡维12粒+Q粒+硒2粒+黑色2包+绿色2包+铁皮4粒+三七3粒+磁疗围脖子。内耳迷路水肿，腿抽筋，骨质增生，有积液怎么调理？

博医调理：杜仲6粒+氨糖4粒+五籽粉2包+绿色2包+黑色2包。加跪坐，站桩、多爬，热盐袋敷敷。

1.博医文化讲到容华衰退得先养五脏之一的什么脏腑？

A养肺B养脾C养胃

2.博医文化告诉我们，人到四十两鬓斑白属于哪种问题？

A自然衰老B逆衰老C肺的问题

昨日《博医文化有奖问答》正确答案

1.博医文化讲养生之核心重于养哪里？（A）

A.神B.形

2.博医文化讲萎缩性胃炎，肠化生怎么调理？（C）

A.益生菌+绿色+维E硒B.益生菌+金色+维E硒

C.益生菌+绿色+金色+维E硒

您答对了吗？

博医养生新篇章

夜里睡不实的人，是这里堵住了！

很多人都有过这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。

遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着，这样反反复复让人很困扰。为什么每天半夜总会醒？

为什么半夜总会“自然醒”？

中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会出现难莫名清醒且以入眠的情形。

因此，这种情况可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。

夜里这两个时间最容易醒！

丑时/凌晨一点至三点凌晨1—3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。建议：此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失，可一觉睡到天亮。敲打手势：敲肝经时，拳握紧、用小指掌指关节敲。敲击方法：1、轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴穴”会有强烈痛点，可进行点揉。2、“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。3、双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。肝血不足一般会引起乏力、头晕和失眠等症状。血液是护肝、养肝的基础，血流量的减少使肝内血液循环功能下降，肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退。

鲜参虫草菌（绿色）

配料：鲜人参、广东虫草子实体、香菇菌粉、松茸、猴头菇。

价格：元/盒，30袋/盒5g/袋

产品作用：柔肝、护肝、再生肝组织、养肝细胞、安神养肝血

调理症状：肝损害、肝硬化、肝胆不调和、抽筋、痉挛、肝风内动、爪甲无华者、震颤、眼病（青光眼、白内障、玻璃体混浊等）、低血压。

保健量：2包/天；调养量：3-4包/天。

寅时/凌晨三点到五点这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。建议：肺不好的人群可以多吃润肺的食物，比如梨、百合等等，睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟。经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。敲打方法：掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。轻敲3－5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。孔最穴位置示意点揉“鱼际穴”、“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。鱼际穴位置示意

尽量控制这个时间段内入眠

切记：熬夜伤身！

曾有调查显示，睡眠时间在6.5-7.4小时之间的死亡率最低；而少于4.4小时的死亡危险率会翻倍，老年人睡眠时间相对更少，但也应保持在5.5-7小时才更健康哦~中医认为：肺主气、主呼吸、外合皮毛、开窍于鼻，肺所体现出来的都是皮肤病。比如皮肤粗糙或干燥脱屑，这些都是与肺有病变是有关系的，所以大家在生活当中要注意生活调理。

双色胶囊（蛹虫草丝芪胶囊）(国食健字G)

成分：黄芪菟丝子蛹虫草超微菌粉

蛹虫草：既能补肺阴，又能补肾阳，主治肾虚，阳痿遗精，腰膝酸痛，病后虚弱，久咳虚弱，劳咳痰血，自汗盗汗等，是一种能同时平衡、调节阴阳的中药。

黄芪：

功效：能补脾益气，补肺固表，利尿消肿。

黄芪味甘，气微温，气薄而味浓，可升可降，阳中之阳也，无毒。专补气。入手太阴肺经、足太阴脾经、手少阴之经。其功用甚多，而其独效者，尤在补血。表虚自汗的要药，疮痈之圣药。

菟丝子：

性能：味甘，性温。培固肾经，固精缩尿，养肝明目，止泻，安胎。

丝芪胶囊作用：补肺肾之阳，滋补强壮。

适宜人群：

1.严重贫血低血压产后血虚气血亏虚的人群。

2.呼吸系统疾病：慢支、哮喘、肺气肿、肺大泡、肺结核、阻塞性肺气肿、肺气虚及皮肤黏膜类疾病的人群。

3.尿频、尿急肾阳虚的人群。

用量：普通健康滋补8粒/天调理用量12粒/天

价格元/盒60粒/瓶*2瓶/盒0.25g/粒

子时23:00入眠

子时(23:00-1:00)：此时睡得足，黑眼圈不露。中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”反之，会因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

丑时1:00熟睡

丑时(1:00-3:00)：此时最好进入熟睡阶段。中医认为，丑时是肝经当令，肝血推陈出新。《黄帝内经》中有言，“人卧血归于肝，肝受血而能视”，也就是说肝脏有贮藏血液、调节血量等功能，特别是气血不好的女性更是要注意好好睡觉哟~

寅时3:00醒了也别着急起

寅时(3:00-5:00)：此时是一天阳气的开端。很多老年人也最容易在这个时间段醒来，这和气血不足有很大关系。即使醒了睡不着也别急着起来，可以先在被窝里活动活动手脚再起。

温馨提示：高血压患者起床建议遵循“”原则，即醒来后现在床上躺2分钟，起来后稍坐2分钟，再坐到床边等1分钟再站起来活动。注：并不是说睡觉时间只能集中在以上6个小时，比如早上六点当然也可以继续睡，视情况而定，只要保证充足、规律的休息，就没有大碍~14条经络阻塞后的表现，你一定要知道！01、肺经阻塞表现：怕风易汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色无华。肺经主管人体的营气和呼吸系统，可改善咽喉不适，气短，并且达到清除肺部垃圾的作用，经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作，有效预防肺部疾病。02、大肠经阻塞表现：牙痛头痛口干皮肤过敏；青筋斑点多肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。大肠经能促进大肠的蠕动，能将人体大肠内的宿便排除，并且改善调理便秘，使人体的万恶之源得到有效的清理和排出。03、胃经阻塞表现：喉咙痛胃痛怕热消化不良；倦怠膝关节酸痛便秘；嘴干舌燥身体消瘦。胃经是人体长寿的保证，调理胃经可以有效改善胃部不适，眼歪斜，面部萎黄等现象，脾胃经的气血不足直接影响您25岁以后的身体机能。04、脾经阻塞表现：脘腹胀气吸收不良口淡；容易呕吐作闷容易倦怠虚胖；头胀头脑不清湿重脚肿便溏；关节酸胀糖尿病。脾胃是人体的后天之本，并且统管人体的阴血，经常调理脾经可以改善脾胃不合，月经淋漓不尽，水肿虚胖的症状，并有效改善预防松弛下垂的肌体。05、心经阻塞表现：心烦心惊心悸心闷心痛；短气上气有压力感忧郁易怒；口腔溃疡口干口臭。心经主要管头部，头部的活动，调理您的心经能缓解头部的压力，改善失眠多梦等睡眠质量的问题。06、小肠经阻塞表现：小腹绕脐而痛心翳闷头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。小肠经堵塞会影响人体精微物质的吸收，人体会变得抵抗力下降，体质变弱等症状，当您的这条经络通畅时，您的身体慢慢会变强壮，并且可以调理慢性肠炎，疝气等问题。07、膀胱经阻塞表现：恶风怕冷颈项不舒腰背肌肉胀痛；腰膝酸软静脉曲张尿频尿多；尿黄前列腺肥大。膀胱经是人体的垃圾站，对于膀胱经，我们用泄的手法来泄除体内的风寒，湿，燥火等毒素，当泄完膀胱经您会发现小便的气味和颜色都有变化。证明您身体的毒素在往外代谢，而膀胱是人体最长的经络，它贯穿头，背，足，调理膀胱经能很快的改善腰背痛紧的现象。08、肾经阻塞表现：手足怕冷，口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月经不调性欲减退；前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄。肾是人体先天之本，现代人90%都出现不同程度的肾虚现象，而能帮肾补充肾气的只有肾经，打针和吃药都会伤到肾的元气，是药三分毒。而所有的毒素都需要肾来代谢，当您肾经通畅，肾气充足，身体各方面功能都能达到最好状态，而肾主骨，主生殖和发育，对女性来说通肾经可以改善经量少的症状。在中医理论中，“肾主藏精，开窍于耳”，通俗来说就是肾脏好与坏可以通过我们的耳朵来表现。中医认为，耳朵红润而有光泽，是先天肾精充足的表现，耳垂饱满、坚厚、明润的人则肾精充沛，反之，则说明肾可能出现问题。

参草益生（黑色）

配料：人参、蛹虫草、黄精、枸杞子、桑葚、酸枣仁、麦芽糊精

价格：元/盒（15袋/盒）

产品作用：养肾，填固肾精，养三髓（脑髓、骨髓、脊髓）。

调理症状：慢性肾炎、肾囊肿、肾结石、肾积水、肾功能不全肾衰竭尿毒症、后半夜易醒、体虚浮肿、尿频、尿急、尿等待、前列腺等泌尿系统问题。

用量：保健量：2包/天；调养量：3-4包/天。

09、心包经阻塞表现：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。心包经是代心受过的大臣，所有心脏的病症和问题都可以通过心包经的调理来改善和治疗，并且，经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞，特别是有心季和家族有心脏病的人需要长期的调理。10、三焦经阻塞表现：偏头痛头晕耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。三焦是人体水液的通道，它主管人体内分泌系统和淋巴系统，调理三焦经可以改善面色，加速淋巴代谢，并且有调节内分泌的作用。11、胆经阻塞表现：口干口苦偏头痛容易惊悸；善叹息便溏便秘皮肤萎黄；消化不良关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚。胆经不通会严重影响您的腿部血液血环，出现腿凉，还会引起肥胖，经常调理胆经可辅助肝脏的调理，并协助减肥减脂的效果，还能缓解偏头痛的现象。12、肝经阻塞表现：口干口苦情志抑郁胸胁胀痛；眩晕血压不稳易怒冲动；皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大；月经不调乳房疾病小便黄。肝经是从脚经子宫，生殖区，到胸，到头，到眼的经络，它掌管人体的情绪，肝气上行为乳下行通经血，所以，肝经对女性而言是调理月经淤堵。有血块色暗，乳腺，更年期最好的经络之一。可有效调理肌瘤、月经病、乳腺增生、眼干、头晕的症状，经常调理肝经可使女性更柔美，远离妇科疾病困扰。13、督脉阻塞表现：虚寒怕冷手足不温疲劳乏力；颈椎痛腰椎痛痔疮便秘；阴阳失调。督脉是人体所有阳经之海，掌管全身的阳气，关乎心、肝、脾、肺、肾、小肠等，在督脉上都有反射区。所以，调督脉可以调节五脏六腑的平衡，并且，可以有效改善脊柱弯曲，颈椎，腰椎的问题，督脉是主管人体精气神的，调理督脉可以让您更有精气神。14、任脉阻塞表现：怕热汗多阴阳失调月经不调；阳痿性冷淡消化不良胸翳气喘。任脉是从女性子宫（男性会阴）发起的一条经络，它主管全身的阴血，调理任脉可有效调理月经於少、阴道松弛、面部黄褐斑等问题，它主管女性的性激素。温馨提示：中医讲一通百通，一堵百堵，您的经络有很多的气节点堵塞，每次疏通的时候会一点点的将您经络的气节点化解，疏散，排出体内风、寒、署、湿、燥、毒素。从而达到百脉通，除百病的功效，特别针对现代人的亚健康及慢性疾病的调理有显著的疗效，针对肌肉，身体的酸麻，胀痛的功效立竿见影。庚金救肺

“减轻脾胃的负担，达到对肺的补益”。

人体到了夏天，都喜安静，不愿吃东西，这是人体与自然的契合，人体的自保功能，在庚金救肺当天，尽量不要外出活动、尽量在舒适安逸的环境中宁心安神。另外由于做完庚金救肺会有饥饿的感觉，次日应以适当的粥、小菜充饥，不要过食油腻食物。

小庚金救肺法：共三天，三伏每伏头一天进行（牛肉粉，益生菌，黄瓜，煮鸡蛋，白开水）

大庚金救肺法：一个夏天的整个三伏不食肥甘厚味之餐，借天时减轻脾胃负担化掉体内痰湿。（早晨喝点热粥、吃点小菜，中午清淡饮食不要过饱，晚上喝少许汤或粥，切勿过度操劳、保持心情舒畅（故重体力劳动者量力适时而选择操作）。晋代著名医学家葛洪说过：“欲得长生，肠中当清；欲得不死，肠中无滓”，强调了肠道健康的重要性。做好庚金救肺法，会在这个伏天很好的排出体内湿气；让脾得到了休息，五行脾属土，土生金，也为秋季肺经当令做好充分的准备。值得注意的是，在庚金救肺当天，尽量不要外出活动、尽量在舒适安逸的环境中宁心安神。另外由于做完庚金救肺会有饥饿的感觉，次日应以适当的粥、小菜充饥，不要过食油腻。祝愿大家度过一个愉快的夏天！

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