俗话说：“秋天补得好，冬天病不找”，

天气逐渐转凉，

秋季是进补的最佳季节，

秋季养生又成为最近的热门话题。

肤、胃、肺是这个时节最易受伤的三个部位！

那么，大家应该如何保护好自己的肤胃肺呢？

重药物，轻食补是不科学的，

其实许多食补是最健康，

也是有治疗作用的。

那究竟应该怎么吃，

吃什么，才能既做到食补的效果，

又能满足自己的口腹之欲呢？

西溪景区湖滨花园酒店近日推出秋季养生餐

盘龙茄子

茄子富含维生素E，能消除自由基，有效对抗衰老，茄子所含的皂苷类化合物，不仅能解热、镇静，而且能调节机体，有效抗疲劳，还能降血脂呢。

湖滨一品花胶公

胶又名鱼肚，是从鱼腹中取出的鱼肚。黄花胶即是大黄花鱼的鱼鳔，是中国四大补品之一，有海八珍之称，有很高的营养价值，固本培元，养血美颜样样皆能。

酱烤鲜鲈鱼

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。

养生豆腐圆

豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。有降血脂、减肥润肤的作用。

湖滨三鲜黄鱼羹

黄鱼有健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及女性产后体虚有良好的疗效。常吃对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。

编审丨嬗禅编辑丨史静文丨张星图丨湖滨花园酒店张振芳